Mezcla bien. Masajea tus piernas desde los tobillos hacia arriba, con movimientos suaves pero firmes, durante 5-10 minutos.
Indicaciones: Aplica el masaje por las noches, después del baño de pies. No uses aceite esencial puro sin diluir.
Indicaciones de uso adecuado:
No te quedes sentado por horas. La circulación empeora con el sedentarismo. Levántate cada hora y camina 5 minutos.
Eleva las piernas al descansar. Pon una almohada bajo tus pies cuando estés sentado o acostado.
Bebe suficiente agua. La deshidratación espesa la sangre y empeora la circulación. Al menos 6-8 vasos al día.
Reduce la sal. Sazona con limón, ajo o hierbas en lugar de sal.
Si tomas anticoagulantes, consulta a tu médico. El jengibre y el romero pueden potenciar su efecto.
No esperes resultados en un día. Mi mamá tardó un mes en notar mejoras. Sé constante.
Mi mamá hoy toma su infusión de jengibre, se da sus baños de pies y masajes, camina 20 minutos diarios y eleva las piernas. Sus piernas ya no pesan, el hormigueo desapareció y duerme del tirón. La circulación no se arregla con una sola cosa, sino con un conjunto de pequeños hábitos. Como dice el refrán, la constancia es la clave. Pruébalo con cabeza.
